トップアスリートは、長年にわたって極度な自制心を維持しています。
ニューヨーク大学の神経科学者ウェンディ・スズキは「運動により私たちは、気分の改善、精力の向上、記憶力の改善、集中力アップ等の効果を実現できます」とテッドスピーチで述べました。
仕事で疲れていて運動する時間がないと言う人もいるかもしれません。仕事帰りにそとに出て運動したくない人も多いでしょうが。そんな時は家で簡単な運動をするのはいい選択肢になります。市販のフィットネス機器、例えばフィットネスバイク、トレッドミルなどを選ぶのも、かなりの効果はあるでしょう。
実は、倦怠感や落ち込みを感じると、脳細胞が少なくなり、海馬体が薄くなり、セロトニンが足りなくなります。
運動は、ドーパミン、セロトニンその他の愉快を覚えさせる要素の分泌を刺激し、倦怠感を癒してくれます。
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