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フィットネスバイクのメリット!有酸素運動に効果的!

2022/05/06
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フィットネスバイクの良い点をご存知ですか。フィットネスバイクは体に良い点が多いです。あなたの目標はダイエット、脂肪燃焼、筋肉鍛錬、全体の健康状態を改善することです。フィットネスバイクは非常に良い低影響有酸素鍛錬です。フィットネス愛好家たちにとても似合っています。フィットネスバイクのメリットについてもっと詳しく見てみましょう。

フィットネスバイクのメリット!有酸素運動に効果的!
|フィットネスバイクの利点は次のとおりです:


心血管健康を改善


フィットネスバイクの最大の利点の1つは、それらが良い有酸素運動であることです。有酸素運動はあなたの心拍数を高め、血液を循環させることができます。心臓と肺を強化し、周囲の酸素循環を改善するなど、身体に多くの利点があります。もしあなたの目標が忍耐力と全体的な健康を向上させることでしたら、定期的にフィットネスバイクのトレーニング運動計画を立てましょう。

フィットネスバイクのメリット!有酸素運動に効果的!心血管健康を改善
ダイエット


フィットネスバイクの利点には、ダイエットや脂肪燃焼も含まれます。あなたの主な運動目標が体重減量であれ、優先事項リストであれ、フィットネスバイクはカロリーを燃やす良い方法です。ハーバード大学の研究によりますと、155ポンドの人がフィットネスバイクで適度に運動し、30分で252を燃焼させることができます。 カロリーの熱量です激しい輸送によって30分で到着します278です!しかしそれだけではありません。脂肪を燃焼したければ、30分はまだ脂肪を燃焼する始まりに過ぎません。有酸素運動は30分経ってから脂肪を燃やして分解するのです。

フィットネスバイクのメリット!有酸素運動に効果的!ダイエット

筋肉を丈夫に

 

フィットネスバイクでのペダリングは筋肉の鍛えにぴったりです。フィットネスバイクを漕ぐ時は、お尻、太ももの股四頭筋、ハムストリングス、ふくらはぎの筋肉等を鍛えられています。それに足だけでなく、他の筋肉にもメリットがあります。腹筋はバランスの整え等使われています。

フィットネスバイクのメリット!有酸素運動に効果的!筋肉を丈夫に

関節への影響が少ない

 

フィットネスバイクのもう1つの利点は、影響の少ない有酸素運動であることです。もしあなたが負傷から回復したり、関節の痛みを経験しているなら、ランニングのような他の有酸素運動と違って、フィットネスバイクのスムーズな運動は関節に大きなストレスを与えません。有酸素運動はまだできますが関節圧を下げることができます選択肢があるということです。

フィットネスバイクのメリット!有酸素運動に効果的!関節への影響は少ない

多様化した運動


  フィットネス器具の一つの大きな利点は、多機能性です。強力な回転コースから、より低負荷な設定のフィットネスコースまで、何でも実行できます。または、運動中に速度をブレンドして、インターバルトレーニングを追加することもできます。フィットネスバイクは、あなたのフィットネスレベルに関係なく、すべての人にとって最高のフィットネス選択肢です。


気分が上がる


私たちの体だけでなく、フィットネスバイクも私たちの脳に有益です。すべての運動と同様に、フィットネス·バイクで回転すると、気分を高めるエンドルフィンが放出され、より楽しく、より活気のある気分になります。

フィットネスバイクのメリット!有酸素運動に効果的!気分が上がる
便利性


最後に、フィットネスバイクの最大の利点の1つは便利さです!フィットネスバイクは自宅で簡単にできるのが一番の利点です。雨の中でバイクに乗ることを好きな人は誰もいません。頭を下に向けて強い風に吹かれたり、暑さの中で汗を流したりして、屋外はたくさんの不便があります。自宅でしたら、でフィットネスバイクに乗ると、これらの不便さがなくなります。天候に関係なく、温度制御された状態で運動することができます。もちろん交通や他のアクシデントにも気を使う必要がありません。

当記事のウェブサイト:https://nexgim.zepan.jp/blogs/sports/s26
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