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フィットネスバイクで自宅トレーニングするメリット3選

2022/05/09
トレーニング フィットネス フィットネスバイク

フィットネスバイクは、室外のサイクリングを模した有酸素運動機器です。フィットネスバイクは有酸素運動を促進し、体の代謝を促進し、心肺機能を向上させるだけでなく、記憶力の向上やパーキンソンの予防にもつながります。そして自宅でできるというポイントを持ち、脂肪燃焼を目指す若者も健康を維持するための中高年の両方ども適したフィットネス機器です。家族揃ってトレーニングすることもできます。

フィットネスバイクで自宅トレーニングするメリット

|フィットネスバイクで自宅トレーニングするメリット

 

多くの人の印象では、フィットネスバイクのトレーニングは、頭を振り回されたり、またはバーでのダンスみたいに揺れまくったりして、この種のフィットネスバイクが脂肪質の損失の効果を持っていすが、非常に危険です。ちょっとした不注意で、腰や尾てい骨、関節などを痛めることがあります。

いくつかの科学的研究によると、自転車に長期間乗ることはある程度長生きすることができます。自転車運動は心脳血管と心肺機能を強化する運動なので、ある程度寿命を延ばすことができるということは驚くことではありません。

フィットネスバイクで自宅トレーニングするメリット

国際関係委員会の調査によると、世界の様々な職業人のうち、自転車を主な配達手段とする郵便配達員の寿命が最も長いという。自転車に乗ると血管が圧縮され血液循環が速くなり脳は酸素をより多く摂取します、しばらく过んだ后、十分はとても明晰で、全身がリラックスできるように感じるでしょう。ある科学者は適当な自転車乗り運動はホルモンを分泌します。このホルモンはあなたの心を明るくして精神を愉快にすると指摘します。

家庭用フィットネスバイクの販売量は、家庭用フィットネスバイク市場を席巻しているランニングマシンと比較しても遜色ではありません。これは単にフィットネスバイクが小さく、希望する場所(バルコニー、寝室、居間、テレビの前)に置くことができるだけではありません。

フィットネスバイクで自宅トレーニングするメリット

主な理由は3つです:

 

1.

フィットネスバイクを使用すると同時に他の活動を考慮することができます。例えば、フィットネスバイクを使用しながら家族と話をしたり、本を読んでテレビを見たりすることができます。また、フィットネスバイクを使用するときは何の音もなく、他の家族に影響を与えません。

2.

脳力労働者やホワイトカラー労働者のほとんどは、オフィスのために座っている、と同時にコンピュータの携帯電話の放射線で長期、サブ健康状態で長い年、彼らはフィットネス、アクティブにする必要がありますが、長い時間の激しい運動ではなく、彼らは唯一の定期的なフィットネス活動を必要とするので、家庭用フィットネスバイクは、それは激しい運動ではなく、独自のコントロールによっていつでも運動強度なので、この機器とのユーザーのための非常に適していますフィットネスは、下に固執する方が簡単です。

3.

フィットネスバイクは最も安全なフィットネス器具です。ダンベルの訓練などと比較して筋肉の損傷を心配する必要がありません。走ることよりペダルをこぐ運動は足首と膝に少しの衝撃もありません。それで関節の運動傷害はありません。また、運動強度は自分でコントロールできるため、エクササイズバイクは体の弱い高齢者にも好まれる機器となっています。

当記事のウェブサイト:https://nexgim.zepan.jp/blogs/sports/s34
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