sports sharing

有酸素運動に大人気!フィットネスバイクの効果と選ぶ理由

2022/05/10
フィットネス フィットネスバイク 有酸素運動 脂肪燃焼 運動

フィットネスバイクは、自宅で手軽に有酸素運動ができるだけでなく、現在では汎用性が高く、効果よく、同時に体へのダメージも少ないため、かなりのタイプの人に人気があります。 また、多くのメリットがまだありますので、フィットネスバイクの効果と選ぶ理由をご覧になってみてください。

有酸素運動に大人気!フィットネスバイクの効果と選ぶ理由

|有酸素運動でカロリーを大量消費

 

これが、多くの人がフィットネスバイクを選ぶ最大の理由でしょう。

フィットネスバイクはとても有酸素運動に大人気なフィットネス機器です。有酸素運動は脂肪を燃焼するのに一番の運動方式であり、カロリー消費にとても役立ちます。 適度なスピードで45分間サイクリングする場合、約360カロリーを消費できます。 消費カロリーは、主にスピード、体重、抵抗、トレーニング時間によって異なります。

有酸素運動に大人気!フィットネスバイクの効果と選ぶ理由:有酸素運動でカロリーを大量消費

|パワービルディング

 

主に脚の筋肉を強化し、肺活量を高め、全身のフィットネスと持久力を向上させることができます。 フィットネスバイクは、ペダルを漕ぐことでエネルギーと動きが得られるので、ふくらはぎや大腿四頭筋を鍛えるのに最適です。 多くのフィットネスバイクは、多段階の負荷調整を備えており、様々なニーズに合わせて負荷の強さを調整し、感覚的にトレーニングができます。

有酸素運動に大人気!フィットネスバイクの効果と選ぶ理由:パワービルディング

|関節の健康

 

どのような姿勢で使用しても、このペダル運動は関節を活発にし、健康を維持するために理想的です。 腰、膝、足首に繰り返し効くので、これらの部位にもあまり負担をかけません。

徐々に可動域を広げていくことで、より柔軟でしなやかな身体を手に入れることができます。

これは、運動に不慣れな方や、より少ない負荷で運動したい方にも最適なフィットネスバイクということです。

有酸素運動に大人気!フィットネスバイクの効果と選ぶ理由:関節の健康

|コレステロールを下げる

 

有酸素運動は、コレステロールを下げる効果があることもわかっています。

手軽なフィットネスを求める人が多い中、サイクリングはコレステロールを低下させ、寿命を延ばす効果があります。 また、フィットネスバイクは、外出が困難な高齢者や膝の悪い方にも優しく、トレッドミルよりも負荷が少なく、膝への負担が少ないのが特徴です。

有酸素運動に大人気!フィットネスバイクの効果と選ぶ理由:コレステロールを下げる

|心臓の健康を改善する

 

また、フィットネスバイクで定期的に運動することで、心臓を強化し、血液と酸素をより簡単に循環させることができます。

肺活量や全身の循環を助け、日々のエネルギーや寿命に良い影響を与えることができます。

有酸素運動に大人気!フィットネスバイクの効果と選ぶ理由:心臓の健康を改善する

|気分の改善

 

運動は、不安やうつなどのメンタルヘルスの問題を解決するための素晴らしいツールです。フィットネスバイクに乗ることで、ストレスという現実から離れ、自分にとって達成可能な小さな目標を持つことができます。

音楽や授業を聴きながら、イライラが少しずつ解消されていきます。 また、自宅でフィットネスバイクに乗ることで、同時に周りの家族とコミュニケーションをとったり、テレビを見ながらリラックスして運動することができます。

また、この動きによってエンドルフィンが分泌され、体が楽になることもあります。

有酸素運動に大人気!フィットネスバイクの効果と選ぶ理由:気分の改善

 

|進捗を確認し、限界を超える

 

初めて運動をする人にとって、継続的な運動習慣を確立することは難しいことです。

フィットネスバイクは、目標をトレースでき、記録しやすく、あまり退屈しないので、この問題を解決するのに最適なソリューションです。 また、フィットネスバイクの中には、さまざまなルートをリアルに再現したものがあり、外の景色を楽しみながら、その場にいるような感覚で練習ができます。

当記事のウェブサイト:https://nexgim.zepan.jp/blogs/sports/s37
おすすめの記事
動画のおすすめ
自己テスト可能!簡単に始められるフィットネスバイク、ダイエットの要に!
自己テスト可能!簡単に始められるフィットネスバイク、ダイエットの要に!
いつでも始めるフィットネスバイク、一日の始まりはダイエット運動から!
いつでも始めるフィットネスバイク、一日の始まりはダイエット運動から!
フィットネスバイクでたくさんのライダーと競い合える!ダイエットは二度と退屈させない
フィットネスバイクでたくさんのライダーと競い合える!ダイエットは二度と退屈させない
脂肪燃焼の気楽体験!いつても始められる静音フィットネスバイクでトレーニングします!
脂肪燃焼の気楽体験!いつても始められる静音フィットネスバイクでトレーニングします!
NEXGIM QB-C01S

NEXGIM QB-C01S

¥61,000 JPY 通常価格 ¥72,880 JPY セール価格
translation missing: ja.products.general.unit_price  単価 

フィットネスバイク nexgim qb-c01S

NEXGIM QB-C01

NEXGIM QB-C01

¥61,000 JPY 通常価格 ¥72,880 JPY セール価格
translation missing: ja.products.general.unit_price  単価 

フィットネスバイク AI nexgim qb-c01