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長く中断したランニング、どうやってリスタートするのか

2022/06/29
ランニング

何事も一番肝心なことは長続きすることです。ランニングも例外ではありません。しかし、いったん中断したランキングを再開しようとすると、最初の一歩を踏み出すことは一番難しいことだと経験する方は多いのではないでしょうか。

長く中断したランニング、どうやってリスタートするのか

その難しさは、肉体的な辛さだけでなく、精神的なつらさもあります。

ひいては、最初にランキングをし始めようとしたときと同じように、このような言葉を口に出すかもしれません:

「私、走れない。」

「本当に走れない。」

「頑張ってみたが、やっぱ走れない。」

「何度も試しても走れない」

では、どうすれば迅速かつ科学的なリスタートを実現できるのでしょうか?

今回は、そのような悩みを抱える方々に、ランキングをリスタートするための効果的なポイントを7つご紹介します。自信を取り戻して、もう一度やり直しましょう!

長く中断したランニング、どうやってリスタートするのか

|ランニングの初心を取り戻す

ランニングが好きなものの続けられないなんて口で言うより、ランニングをリスタートすることに抵抗感を抱かないように心底から自分を納得させてください。「抵抗しない」ことを意識するようにしてこそ、心底からランニングをオフ状態からオン状態へとリセットすることができるのでしょう。

このように、心理上のスイッチをオンにしてからこそ、だんだん試してみることができ、その後、ランニングを習慣化することができます。前向きに意識しながらランニングの初心を取り戻して、やり直しましょう。

それと、フィットネスバイクなどをいえに一台置いといて、簡単で気軽なサイクリングから筋肉の調子を取り戻すのも悪くない選択でしょうか。

 

当記事のウェブサイト:https://nexgim.zepan.jp/blogs/sports/s185
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