フィットネスバイクは自宅でも手軽に利用でき、ダイエットや筋力アップに役立ちます。 では、フィットネスバイクはどのように選べばいいのでしょうか。 使用形態や外観、抵抗の発生方法、シートの高さが調節できるフィットネスバイクの選択、その他快適性に影響する項目、便利なモニター機能などを考慮して選択することができます。
｜有酸素運動を手軽に続けられる「フィットネスバイク」
ダイエットのためにジョギングなどの有酸素運動を試みても、着替えのために水筒を持参する必要がある以外は、天候が悪いと一旦あきらめざるを得ないという人も多いのではないでしょうか。
しかし、フィットネスバイクがあれば、室内にいても問題なく有酸素運動ができるのです。
その上、初心者でも比較的簡単に操作できるので、続けやすい運動器具といえます。 消費カロリーではフィットネスバイクよりジョギングが効果的ですが、運動習慣のない方にとっては非常に現実的な器具の選択といえます。
｜フィットネスバイクを選ぶ際のポイント
ダイエットや運動不足解消、体力強化やリハビリなど、目的に応じてさまざまなフィットネスバイクがあります。 まずは、フィットネスバイクを選ぶ際のポイントからご紹介します。
・ 用途や形状の違いによるもの
フィットネスバイクの種類によって、メリット・デメリットはもちろん、用途や使用方法も異なる傾向があります。 まず、自分に合ったスタイルを選ぶために、何が必要なのかを知る必要があるのです
リアルな足裏感覚を再現する「アップライトバイク」
アップライト型フィットネスバイクは、通常の乗車感覚を模倣し、上半身を自然に起こした状態で、初心者にも適しています。 また、安価であることから、フィットネスバイクの中で最も一般的なタイプである。 また、操作や使い方が簡単なので、ダイエットをしたい方や運動不足の方にも最適です。 また、長期的な有酸素運動は、脚を細くし、ヒップやお腹を引き締める効果があります。 また、ハンドルと調節可能なシートが付いた直立型のフィットネスバイクを選ぶことをお勧めします。
「リカンベントバイク」は快適で長持ちする
リカンベントバイクはその名の通り、背中のパッドで前に踏み出すことができるため、背中や腰に負担がかからず、腰痛持ちや虚弱体質の人、高齢者でも長時間運動することが可能です。 手軽に持久力や有酸素運動を高めたい方、リハビリテーション運動をしたい方におすすめのフィットネスバイクです。 大型でありながら、重量があり、安定性、安全性が高いため、リハビリテーションセンターでよく使用されています。
トレーニング用「フライホイールバイク」
フライホイールバイクは、よりリアルなロードバイクの体験に近いと思います。 フライホイールバイクを使うと、体全体が運動に参加することになるのです。 重厚で大型のガイドホイールを採用し、長短のスプリントや高強度のHITTトレーニングに対応します。 初心者の方から上級者の方まで、幅広くお使いいただけるトレーニング機器です。
ただし、フライホイールは複雑な構造をしており、細部の調整が必要なため注意が必要です。 例えば、椅子の高さや取っ手の位置は、関節を痛めないように適切な位置に調整する必要があります。
では色々と話しましたが、おすすめのフィットネスバイクはありますか？
あります。此度ご紹介するフィットネスバイクはこのAI Xbike MGX05です。
このフィットネスバイクは背もたれ付きで、年寄りや腰の不具合がお持ちの方には一番適しています。サドルも子供から年寄りまで使えるように145センチまでの身長を対応し、家族全員で使うことができます。使用したモーターはマグネット式ですが、無接触タイプで、静音性もばっちりです。同時にトレーニングチューブも配置しており、ながらサイクリングをしながら、他のことと同時にする意外にも、上半身の鍛えや運動後のリラックスなどに全部使えます。
