フィットネスサイクリングはアメリカで生まれたもので、現在ではジムでの有酸素運動として非常に人気があります。
運動科学の専門家も、サイクリングには内臓の持久力を高め、心肺機能を向上させる効果や、神経系の敏捷性を高める効果があると考え、概ね肯定的に評価しています。
しかし、誰もがフィットネスバイクでダイエットをするのに適しているわけではありません。
ジムのインストラクターによると、初めてトレーニングをする人は、まず体調をテストし、体の反応を見て運動時間や具体的な方法を決めることが大切だそうです。
フィットネスバイクを漕ぐと、筋肉が高負荷の運動状態にあることが一目瞭然で、雨のように汗をかくことで得られる安心感は、本当に病みつきになりますね。
では、フィットネスサイクリングは本当にそんな脂肪燃焼効果があるのでしょうか？実は、フィットネスバイクのカロリー消費効果や脂肪燃焼効果は、例えばランニングに劣らないのです。そのため、フィットネスバイクの人気は高いのです。 水中でのトレーニングに特化したクラスを設けているジムもあるほどです。
これは、EPOC（運動後の過剰な酸素消費）が原因です。
簡単に言うと、激しい運動をした後でも、体が優れた脂肪燃焼状態を保つということです。フィットネスサイクリングは、脂肪の供給という点では筋力トレーニングに近いので、運動後の過剰な酸素消費はランニングよりも顕著で、脂肪の減少やウエストのくびれに効果的です。
しかし、フィットネスバイクに乗るときは、間違った姿勢で乗ると体に負担がかかりやすいので、正しい姿勢も大切です。肩をすくめず、まっすぐな姿勢を保ち、背中に力を入れたり、過度に後傾姿勢をとったりすると、腰を痛めることがあります。
背筋を伸ばしたまま、どんな動きにも対応し、頭を高くしたり、前傾姿勢をとったりしない。
腕は少し曲げ、手首はあまり曲げないようにする。
フィットネスサイクリングは、脚を細くしたり、お尻を鍛えたりするだけでなく、チームで一緒に汗を流し、集団で楽しむことを意識している人が多くなりました。
基本的な敏捷性の反応、有酸素運動、無酸素運動能力、有酸素運動能力を鍛える総合的なトレーニングに最適なフィットネスバイクで、簡単に習得できるだけでなく、適度な強度と効果も期待できます。 他の機械を使うよりも難しくなく、ストレス発散にもなり、楽しいです。
今日は、AIフィットネスバイク NEXGIM QB-C01をお勧めします！NEXGIMをご存知の方はご存知だと思いますが、NEXGIMは以前から別のフィットネスバイクを発売しています。 QB-C01は、すっきりとしたラインとフルラッピングのボディシェルにより、どの角度から見てもスタイリッシュでクールな、新しいデザインのイノベーションを実現しました。 また、モバイル電源の利用にも対応し、コンパクトで場所を取らないのも素敵な特徴です。
もちろん、AI フィットネスバイク NEXGIM QB-C01 は、その革新的な構造設計に加え、専用APPや実景ルートコースなど、これまでのフィットネスバイクの機能性も受け継いでいます。その上でサドルやペダルの位置調整、それと本体の移動なども一段と強化し、使用体験を徹底強化しました。 コースはあらゆるトレーニングの目標をカバーし、脂肪燃焼、シェイプアップ、ストレス解消、有酸素運動強化など、あらゆるトレーニングのニーズに応え、自宅に居ながらにしてトレーニングが可能です。 超チャージされたクラスの雰囲気の中で、ストレスや体重を意識することなく捨てることができます。
なお、AI フィットネスバイク NEXGIM QB-C01は、運動者のためのガイドであるだけでなく、スマホ/パッドから直接バイクに接続するスマートな「モニタリングデバイス」でもあります。 サイクリング中のペダリング頻度、抵抗、パワー、走行距離、消費カロリーなど、あらゆる運動データをリアルタイムにフィードバックするスマートハードウェアを搭載し、複数のパワーレンジで運動効果をコントロールし、より効率的にシェイプアップや脂肪燃焼を行うことができます。
運動好きなら、この NEXGIM AI フィットネスバイクは、シェイプアップと脂肪燃焼のニーズを満たす、あなたに最適な製品です。
仕事中に運動する時間がないという方にも、時間を有効活用できる自転車です。
夜しか運動する時間がない、家族やご近所に迷惑をかけるのが怖いという方は、選んで後悔はないでしょう。 シェイプアップや脂肪燃焼にも効果的なので、もしかしたらあなたが探しているのはこの自転車かもしれませんよ。
