フィットネスバイクで効果よくダイエットしたければ、色々と注意しなければならないことがあります。まず、ダイエットの成果を出すためには、コツコツと続けていくことが絶対に必要です。 フィットネスバイクは、ダイエットのために賢く活用できる科学的なフィットネス機器です。 フィットネスバイクは、心肺機能を高め、筋肉を発達させ、持久力を向上させることができます。 同時に、フィットネスバイクは、大腿四頭筋、上腕二頭筋、腓腹筋、大臀筋、太もも裏の腹筋など、全身の筋肉を鍛えることもできます。
フィットネスバイクのデザインや構造は、使用時の快適さを直接左右し、結果に大きな影響を与えます。
｜まずは、使う人に合わせた自転車の使い方、使用目的からお話ししましょう。
初心者は上級者向けのコースを受講するのがベストです。 アウトドアサイクリングと同じで、マウンテンバイクのクロスカントリーの乗り方を知っているだけでは自転車に乗れませんし、ロードバイクに乗りたいからといって乗れるわけではありません。
普通の自転車に乗るローディーから、マウンテンバイクやロードバイクに進化したいなら、乗り方を科学することが必要なんです。 フィットネスバイクも同じで、トレーニングするなら科学的な方法を身につけないと、せっかく汗をかいても効果が出ないし、時には怪我をすることもあります。
フィットネスバイクに乗る人は、全員が同じ目的を持っているわけではありません。 脂肪を減らしたいのであれば、飽きることを恐れてはいけません。 大切なのは、時間、時間、時間! 持久力を向上させ、有酸素運動を増やしたいのであれば、トレーニングの強度を上げ、一定期間行うことで突破口を開く必要があります。
運動強度がそれほど高くないのであれば、わざわざジムまで走って行って、大勢の人と一緒にハイになる必要はありません。 自転車を買って家に置いて、テレビを見ながら同時に練習する方が、適度な強度と十分なトレーニング時間を確保でき、自宅で脂肪を落とすだけでなく、レジャーを逃さない、最高の環境と言えるかもしれません。
結局のところ、バイクは使用時の気分に大きな影響を与えるので、フィットネスバイクを選ぶ際のポイントを知っておく必要がありますよね？
フィットネスバイクのプロの審査基準には、滑らかさ、フライホイール、抵抗のモード、ブレーキ、音など、よく言われる言葉がいくつかあります。 今日はそのうちのいくつかを紹介しましょう。
1.なめらかさ
滑らかさはフィットネスバイクの快適性を判断する核となる要素で、フライホイールと変速機が滑らかさを決定します。
一般的にフライホイールは重ければ重いほど乗り心地が良く、12kg以下のフライホイールは軽すぎると言われています。 また、フライホイールは重量以外に、フロントマウントとリアマウントに分類されます。
フィットネスバイクの変速機には、騒音が気になるチェーン式と、基本的に音がしないベルト式の2種類が市販されています。
2、サドルとペダル
フィットネスバイクの乗り心地は、その快適性に大きく左右されます。快適性という点では、クッションとペダルに勝るとも劣らないでしょう。 多くのフィットネスバイクは、サドルの座り心地に力を入れています。 また、スピードが出ているときに滑ると非常に危険なので、ペダルに滑り止めがついていることも重要です。
3、抵抗値調整
フィットネスバイクの抵抗感は、価格や騒音の大きさに直結します。 摩擦抵抗の調節は抵抗の目的を高めるために摩擦によってウールのフェルトか牛皮の使用一般に、抵抗の調節のこの種類は家の使用、安価、よいシミュレーションのための共通の構成であるが、比較的大きい音がある、規則的に取り替えられる必要がある、滑らかさは非常によくない。 磁気制御は、抵抗の規制の目的を達成するために、磁石の距離の変化の使用であり、最大の利点は、音、ほぼ完全にサイレント、メンテナンスフリーですが、より高いコストです。 電磁波制御は、現在最も技術的に進んだ抵抗値の調整方法である。
